MIKKOです。
骨盤底筋のためには姿勢と呼吸が大事！はいつもお伝えしています。
姿勢を良くしたいのだけど、うまくできないという方は、足をよく観察してください。
足は、立っているときに体の土台になっています。外反母趾や巻き爪などになっていると土台が傾いてしまいます。
姿勢がなかなかよくならない方は土台を見直してみましょう。
中でも、巻き爪は「教えていただいた方法を試したら良くなった」という感想をよく聞きますので、今回は巻き爪対策をシェアさせていただきます。
まず、足の爪をご覧ください。
どのくらい切っていますか？
この丸で囲った部分、ここがポイントなのです！短くなっていませんか？ここが短いと爪が生えてくるときに食い込んでいきます。
ですから、下の図のように爪の角を落とさないように切ってみてください。真ん中の青い部分は指と同じか、指よりも少し長めに切ります。
あまり長すぎると寝ているときにお布団に引っかけたり、靴下に引っかけて割れてしまうことがあるので要注意です!
この切り方、普通の爪切りではなかなか難しいんです。切ろうと思っていないのに割れてしまって角が落ちてしまいがちです。
そこでおすすめなのが、ニッパー型の爪切りです。私が愛用している商品とおそらく同じ（私が使っているものは10年以上前に買ったものなので同じものがありませんでした）ものをご紹介します。たった1000円で、劇的に楽になる人がいますので、ぜひ一度お試しください！
２つデメリットがあって、一つは長すぎると爪を引っかけて危ないこと。もう一つは靴下に穴が空きやすくなることです笑
気をつけながらお試しくださいね。
おすすめの爪切りはこちら