MISSION
ミッション
運動で心身共に健康な人を増やし健康寿命を伸ばすこと
参加者が周囲の人に元気を与えられる人になる
PROFILE
プロフィール
MIKKO
私は看護師からフィットネスインストラクターになりました。
患者さんのケアをしていたのに自分の体はぞんざいに扱い、それだけでなく、いわれたことだけをして依存的で誰かのせいにして･･･毎日適当に過ごしていました。
2003年、第1子出産後にピラティスを始め、体をケアしようと思い始めた矢先。
2005年病気、手術。 命が有限であることが、本当にわかった瞬間でした。
「もっと体を大事にし、一生懸命生きれば良かった」平凡な毎日の尊さに気づきました。 看護師は“患者さんの生活の質の向上”をサポートしますが、 私は、病院に来る前の“元気な人”に伝えようと決めました。 健康な体は永遠ではなく、動けることは自由だと。
2006年、運動が苦手な人もでき体を整えるピラティスの指導を開始。
2012年に第2子を出産後、復職のため行った無理なトレーニングで尿もれするようになり、産後トレーニングを正しく選択することの重要性を実感しました。
以来、骨盤底筋体操に注目し、人生100年時代を見据え、介護されない・させないための長く使える体作りを提供しています。
実績：東京都中央区スポーツ事業16年間担当、年間受講者数15000人、累計受講者数11万人
受賞歴：ストアカアワード2021最多受講者賞、リピーター賞、優秀講座賞
POINT
講座のおすすめポイント
動画とは違い、リアルタイムにレッスンを行います。講師には参加者全員が見えますが、参加者同士は見えませんので安心です。
初心者でもできます。
運動に慣れた人やご家族の参加もOKです。個別にアドバイスもお伝えしています。
私自身が10カ月で8キロ痩せました。ダイエット目的の方、運動と食事のアドバイスを致します。指導歴15年の安定感！
看護師国家資格レベルの知識と経験で、お一人お一人に寄り添います。
私自身が骨盤底筋体操で尿もれがなくなりました。
産後ダイエットには、ピラティスがおすすめです。骨盤の引き締め、骨盤底筋の修復、ポッコリお腹の解消、肩こり腰痛の解消、筋力をつけて育児を頑張れる体を作りましょう。
LESSON
レッスンについて
ピラティスで使う筋肉を視覚イメージでインプットしてから、運動でアウトプットするので、知識が身に付きます
骨盤矯正やダイエット効果があるエクササイズ・ピラティスは女性に人気。
レッスン前に、使う筋肉、休ませる筋肉、イメージするエネルギーなど、言葉では伝えにくい内容を画像をお見せすることでわかりやすくお伝えしています。
そこを意識して動くと、効果がグッとかわります！
筋トレは女性のカラダに優しい筋トレを行います。
男性と女性は体の構造が違い、女性が男性と同じ筋トレをしていると尿もれや臓器脱のリスクが高まります。また、ホルモンの違いもありますので、筋トレをしたい女性はぜひ一度私のクラスで筋トレしてみてください！
個別指導も少人数制グループレッスンもあり、初心者でも基礎から丁寧にご指導させていただきます。
・動画ではない「レッスンだから」アドバイスあり！
ビデオオンの方には、身体の使い方をチェックして、修正点があればお伝えしています。ピラティス、ヨガ、筋トレクラスは、レッスン中とレッスン後にアドバイスを差し上げます。
RECOMMENDATION
こんな方におすすめです
・初心者、運動が苦手な人
・人目が気になる人
オンラインレッスンは、周りの人の目を気にしないで動けるメリットがあります。
・筋力と柔軟性のバランスを整えたい人
柔軟性ばかりのヨガはしません。
芯のある強くしなやかな身体を目指しています。
・体調などに不安がある方
看護師国家資格を有し、民間フィットネス資格よりも詳細に解剖学、病理学、看護学など人間の心と身体の勉強をしてきました。参加にあたりご心配なことがありましたら、事前にご相談ください。